3 verres, 3 baies, 3 minutes, 3 « shakes »

À chaque semaine à l’épicerie du coin, il y a toujours des mûres, des fraises ou des framboises en rabais. Même s’ils poussent aux U.S.A. et manquent souvent de goût, avec un peu d’amour et le bon « mix » d’ingrédients, on peut se faire des « shakes » santés rapides.  Voici ce que je mange  bois presque à chaque matin de ma vie…

Banane, framboises, lait et yogourt

125ml. de framboises
125ml. de lait
1 banane

Mettre tous les ingrédients dans un bol ou un pichet et réduire en purée à l’aide d’une mixette sur pied.

Mûres, banane et orange

125ml. de mûres
125ml. de jus d’orange
1 banane
75ml. de yogourt nature

Mettre tous les ingrédients dans un bol ou un pichet et réduire en purée à l’aide d’une mixette sur pied.

Fraises, banane, jus d’orange et yogourt

125ml. de fraises
125m. de jus d’orange
1 banane
75ml. de yogourt

Mettre tous les ingrédients dans un bol ou un pichet et réduire en purée à l’aide d’une mixette sur pied.

Quelles sont vos combinaisons d’ingrédients favorites ?